nie jem

Natan Ci pewnie odpowie ale widzialem ze jest fajny przelicznik ze wzgledu na badania ilosci wydolnosci kalorycznej/tlenowej i spokojnie mozna zwiekszyc metabolizm o 50 pare %.. wiec nawet jak niby masz bilans na plus to przy dnp tniesz. ja jem wegle jestem 2gi tydzien on i widze roznice, jestem na LC ale bez przesad. wegle jednak zwiekszaja mi [...]

A Cayek powiedz mi jezeli wszystko co robisz na dnp kosztuje Cie 30% wiecej energii niz normalnie bez dnp,co wtedu sie dzieje? z zera 3000kcal robi nam się zero 3900kcal. Blase jem bez wegli ale jest rotacja czyli tylko kilka dni całkiem bez ale i tak z warzyw i owoców coś wpada ww. Nie głduje, jak mam być głodny to pyedolić, zkadam następny [...]

Normalne, samo popicie jak żołądek pusty też może nie wiele dać, ja tylko z żarcie to jem

Biorę 100 mg obecnie z clenem i w ogóle go nie czuje poza ciut większa potliwością, a pali smalec pięknie bez jakiejkolwiek utraty nabicia i sił + jem najwięcej w życiu mając taką formę jak teraz. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2021-05-19 22:50:01

Ja jem teraz najwiecej w życiu biorąc jedyne 100 mg dnp a forma z tygodnia na tydzień się poprawia i to mocno. Nie wiem po co robić na tym VLCD. Robiłem i efekt gorszy niż na 400g węgli

Mi w zaburzeniach odzywaniania pomogło keto. Przez kilka lat funkcjonowałem w trybie, 2 dni warzywa owoce orzechy, w międzyczasie posty a co dziennie pod wieczór lub na drugi dzień kebaby, słodycze. W ketozie jem ile chcę, co chcę, mam satysfakcję, sylwetka się poprawia, a ja nie mam żadnych napadów głodu i nie mam ochoty na fast foody czy [...]

Szczerze to ja sobie nie wyobrażam jak wy dajecie sobie rade z dietom. Bez urazy dla nikogo, ale diete chyba mogą stosować osoby które mają bardzo dużo wolnego czasu, w który mogą wykorzystywać na śleczeniu w kuchni wyliczając wszystko, gotując, nie wspominając o kasie jaka idzie na utrzymanie diety, bo obecnie nie ja kupuje produkty, a jeśli [...]

nie wiem, ale tragiczny nie jest poza tym to napisałem, że jem twaróg i ser żółty, więc dałeś mi złe porównanie gotować nie będę, bo jest to czasochłonne i wstyd się przyznać, ale nie umiem sam gotować te moje "osiągnięcia" to wiele osób z którymi ćwiczyłem na siłowni i którzy nie mają nic wspólnego z siłownią przypisywało nawet do [...]

Koniu ale ja nie mam kompleksów, po prostu chciałam kaloryfer na lato. Pierwszy raz w życiu, taka zachcianka. Sam widzisz, że jem i nawet pije piwo. Jak się nie uda to wzruszę ramionami. Chciałam tak max 1-2cm wymiarów zrzucić. A niska waga spowodowana jest niską masą mięśniową (według analizy składu ciała) Zmieniony przez - yuki w dniu 2013-04-22 [...]

[...] T3 Unipharmy. Zajadam ją od jakiegoś czasu. Zacząłem od 25, teraz jem 50. Zawsze rano no czczo. Kilka stron temu było, że Uni to lipa teraz. Stosuję T3 po raz pierwszy więc nie wiem czy ono działa, czy nie działa. Jak powinienem zdefiniować działające T3? Woda ze mnie powoli schodzi, bo test nisko i trenA leci, ale czy to T3 chula to sam nie [...]

[...] T3 Unipharmy. Zajadam ją od jakiegoś czasu. Zacząłem od 25, teraz jem 50. Zawsze rano no czczo. Kilka stron temu było, że Uni to lipa teraz. Stosuję T3 po raz pierwszy więc nie wiem czy ono działa, czy nie działa. Jak powinienem zdefiniować działające T3? Woda ze mnie powoli schodzi, bo test nisko i trenA leci, ale czy to T3 chula to sam nie [...]

Siema, jestem już w 3 tyg cyklu - wszystko z godnie z planem, już waga idzie do góry, głównie pewnie dlatego że z racji tego że bije micha jest trzymana na 100% i jem jak dzik, ale dzisiaj matka mi powiedziala że strasznie twarz mi spuchła, ja tego nie widzę, ale czy już może być wywalone estro po takim czasie? Przytyłem wczesniej przed cyklem z 2 [...]

Okej to co zamiast tej makreli? Póki co jem już 3 dzień. Izotoniki, czyli te różne powery itd? Póki co piłem tylko dużo wody w trakcie. W sumie to muszę to sobie jeszcze remixnąć ( dietę ), bo tego ryżu ścierpieć nie mogę, makaron dać...a mogą być nawet płatki owsiane? Na sucho to wręcz rarytas, jak dla mnie. xd

Dzięki chłopaki, że wstawiacie się za mną. Jem mięso, tylko mało, ponieważ bardziej wolę jajka, sery białe, żółte. Kwestia nawyków żywieniowych. Mateusz, daj mi spokój. Faktycznie, na ostatnich zdjęciach jego ramiona wyglądają pokaźnie. Ale nie pisałem o tych fotkach, tylko tamtych poprzednich. Może jest to kwestia ujęcia, ale jego bicepsy i [...]

Ja własnie zrobiłem i teraz jem i powiem smaczne ale mi jakas bardziej jajecznica wyszła a nie placki Daje soga bo przepis fajny

a to moje owsiaki,które praktycznie jem codziennie na śniadanie 2jaja, 60g owsianych, 20g słonecznika, 30g suszonej żurawiny robię na teflonie bez tłuszczu robiłam ostatnio z truskawkami i również z jagódkami,ale w przypadku surowych owoców tak jak z jabłkami troszkę się rozwalają,a z żurawinką są takie zwarte i ogólnie wszystko syte i pożywne [...]

wcale nic nowego nawet nie mysl ze ci dam soga (wlasnie jem )

Ja tam robię jedną wielką masę i wychodzi, ale znam takich ktorzy robia male placki i też gra. Nigdy nie dodawałem żadnej mąki do tego, 3 jajka, 3białka, 50g owsianych, 150g białego sera i porcja odżywki i szczypta proszku do pieczenia. wychodzi luks. owsianki mało bo unikam węgli, jem tyle żeby mi mózg działał w miarę

ja prawie codziennie jem jajecznice z przynajmniej 6 jaj i mi to jeszcze nie zaszkodziło ;P

Rozsądny pułap kalorii w Twoim przypadku będzie wynosił ok. 2000-1900kcal. Niemniej jednak, wynik ze wzoru to tylko oszacowanie, dopiero na podstawie obserwacji organizmu należy kalibrować dietę w odpowiedni sposób, czyli zmniejszać lub zwiększać kalorie – zależnie od zmiany kompozycji sylwetki. Rzeczywiście dieta jest uboga odżywczo, występuje [...]